先练气功，然后用竹把子拍打双腿夜夜撸改为什么，

嘱托自下而上拍打，次数不限。

一个月后改为用木尺拍打，再一个月改为用木棒或铁沙袋拍打。

手法由轻至重夜夜撸改为什么，递次渐进，一个星期洗一至二次药水。

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药方：刺骨草30克、苏木20克、红花18克、木鳖子15克、地龙20克、木通15克。（煎水外洗）

坚捏进修日久，筋肉自由，不错集会扫击木桩或大树。

二三年后，功渐成，再加苦练，用腿击树，树木摇动。

如交战，用腿横扫，当者筋折骨断。

练技击者最佳进修此功夜夜撸改为什么。

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