我到病院去复查甲状腺。看到病院墙壁上贴的对于肠谈的宣传府上。说有些东谈主长期便秘后容易患肠癌，有些肠子变的黑魆魆的了，就需要作念手术，把那一节病变的肠子堵截俺去也，看着挺吓东谈主的。

我是69年出身的，我的老公比我大三岁。他爱吸烟爱喝酒，他鄙俚可爱便秘，每次他便秘三四天后同我语言时呼出来的气皆让我闻着臭特熏东谈主，认为他的嘴巴好臭。可他我方却不知谈。

于是我尝试作念以下几种蔬菜，他吃了之后，第2天早上他就会拉出好多大便来，便秘情况就会有所改善。底下我把这几谈通便的蔬菜共享给大众：

第一谈通便菜：清炒苦瓜

把苦瓜洗干净了削开切籽，然后切小片，锅里烧热水把苦瓜焯水。然后锅里少放点菜仔油，把苦瓜放进锅里回个锅。不错放一个红辣椒增添点色调。夏天耐劳瓜清热解暑，又好通便。

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第二谈通便菜：韭菜炒鸡蛋

把韭菜洗干净了，切成小段。把锅里水汽烧干了放极少菜仔油，把打碗里消失好的鸡蛋倒在锅里煎好，然后把韭菜下锅放鸡蛋沿途翻炒几下，放极少盐后就不错出锅装盘了。韭菜极端幽香，通便后果好。

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性高潮

第三谈通便菜：菠菜炒鸡蛋

把菠菜烂叶子去掉洗干净，切成小段，锅里烧热水，把菠菜放热水里焯水后捞起滤干备用。把锅烧热加菜仔油并倒入鸡蛋煎熟，然后把焯过水的菠菜放锅里和鸡蛋沿途翻炒，临了加极少盐就不错装盘啦。菠萝炒鸡蛋通便后果杠杠的。

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第四谈通便菜：清炒油麦菜

把油麦菜洗干净了，切成小段备用。把锅里水汽烧干，放一瓢子猪油，放点生姜大蒜炒香，把滤干水的油麦菜倒锅里炒，油麦菜炒熟之后，锅里加极少盐翻炒几下就不错出锅装盘了。

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但愿大众在往常生涯中多吃青菜，多吃绿叶的蔬菜。保捏大便流通才体魄健康。每天黎明起床喝一杯湿热水活动一下不错排宿便。

八点曩昔一定要吃早餐。吃早餐之后也不错加快肠胃的蠕动，尽早放弃宿便。能吃能拉体魄健康即是福。

淌若您的亲东谈主鄙俚便秘的话，你就按照我说的炒上头这几种蔬菜给他吃俺去也，让他早日排出肠谈里的垃圾。让他的体魄更健康！

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